Plivanje sa prslukom za spašavanje idealno je za one koji uče plivati ili pojedince koji plivaju u jezerima, okeanima i rijekama, jer plivanje u ovim područjima može biti opasnije od plivanja u bazenu. Prsluk za spašavanje vas može zaštititi od valova i brzih struja, kao i zaštititi vas ako se umorite. Zbog glomaznosti prsluka za spašavanje, morat ćete osigurati da prsluk pravilno pristaje prije nego što pokušate plivati. Dok plivate sa prslukom za spašavanje možete se odlučiti za korištenje ruku, nogu ili oboje.
Testirajte svoj prsluk za spašavanje da li vam odgovara. Neprikladan prsluk za spašavanje neće biti efikasan u održavanju sigurnosti u vodi. Stavite svoj prsluk za spašavanje. Osigurajte sve patentne zatvarače, kopče, kravate i kaiševe kako bi vam prsluk za spašavanje dobro pristajao. Postavite se u vodu do vrata. Podignite noge i nagnite glavu prema vodi. Vaša usta ne bi trebala biti u vodi i trebali biste plutati bez potrebe da se trudite. Ako se prsluk za spašavanje navuče na vas, morate zategnuti kaiševe i kopče.
Udari noge. Potpuno ispružite noge dok ih držite ispod vode. Udarajte ih gore-dole. Udarajte polako da biste se kretali kroz vodu sporim i stabilnim tempom. Da biste se brzo kretali kroz vodu, udarajte bržim tempom. Čin udaranja trebao bi biti dovoljan da vas progura kroz vodu bez upotrebe ruku.
Koristi ruke. Ako su vam noge umorne ili ako vam je potreban dodatni poticaj da prođete kroz vodu, uključite korištenje ruku dok plivate s prslukom za spašavanje. Ispružite ruke ispred sebe u vodi. Polako raširite ruke u stranu praveći veliki polukružni pokret. Ponovi.
